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| 「顔をこする」「耳を引っ張る」「足踏み」「朝、太陽の光を浴びる」 などお金がかからず、しかも1分間で簡単に出来る健康法を17種類紹介する。 どれも長年、著者（健康エッセイスト・鳴海周平氏）が試して効果が感じられたものばかり。 さらに、その効果の理由を、ホリスティック医療の第一人者、帯津良一先生がわかりやすく解説する。 ※2014年11月現在のものです |
この商品の説明
目次
両手をすり合せてから、顔をこすって頭をもむ(と、内臓が元氣になる);耳全体をもんだり、ひっぱったりする(と、心身が元氣になる);呼吸に合わせて、両手の指でヨガをする(と、痛みや不快が和らぐ);あくびをして口元とあごをゆるめる(と、疲れやダルさがとれる);軽く目を閉じ、胸に手を当てて心臓の鼓動を感じてみる(と、生命力がよみがえる);足のウラから太ももまでをていねいにもみほぐす(と、全身の血行が良くなり、不快な症状が和らぐ);両腕を大きく振りながら、その場で足ぶみをする(と、血糖値が下がる);お腹をやさしくていねいにマッサージする(と、快便になり免疫力が上がる);吐く息に意識を向けてみる(と、自律神経のバランスが調う);ワカメのようにゆらゆら動く(と、全身のバランスが調う);首を温めてやわらかくする(と、免疫力がアップする);寝る前に日記をつける(と、自律神経のバランスが調い、認知症も予防できる);体温を感じるものと触れ合う(と、幸せホルモンが分泌される);朝に太陽の光を浴びる(と、1日中快適に過ごせて快眠になる);五感のどこかに意識を向けてみる(と、脳もからだも若返る);ただ、ぼーっと空を見上げる(と、「心身自動修復機能」が働きだす);笑う(と、健康長寿が実現できる)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:２２２ｐ
- 大きさ:１８ｃｍ
- 出版社:ワニブックス
- ISBN-10:4847060768
- ISBN-13:9784847060762
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