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| 朝は時間もないしめんどくさいから、朝食は食べない。 毎朝グリーンスムージーを飲んでおしまい。 もう何年も、コーヒーとバタートーストを食べて出かける。 こんな朝を送っている人、結構多いと思います。でもちょっと待って。 朝ごはんは、1日の「代謝スイッチ」を入れる大切な食事。朝なにを食べるかによって、1日の代謝量がまったく変わってしまうのです。 本書は、最新の時間栄養学に基づいて、もっとも効率的な朝ごはんの食べ方を紹介していきます。 1日の代謝を上げるだけでなく、UVケア、アンチエイジング、デトックス、冷え対策、免疫力アップ、集中力アップ、疲労回復など、朝食の効果は絶大。 しかも、めんどくさくない！ 1日が楽しく元気になる、朝ごはんのコツを提案します。 Step1 朝ごはんを食べないのはやせるチャンスを逃している！ Step2 こんな朝食ではやせません Step3 朝ごはんを食べると何が起こるの？ Step4 これを食べれば1日の代謝が上がる！ Step5 もっとからだにいい朝ごはんを食べたい！ Step6 こんな食べ方をしていれば太らない！ ※2015年12月現在のものです |
この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 大島菊枝
目次
1 朝ごはんを食べないのはやせるチャンスを逃している!;2 こんな朝食ではやせません;3 朝ごはんを食べると何が起こるの?10の効果;4 これを食べれば1日の代謝が上がる!;5 目的別に食材を選ぶ、かんたん機能性朝食;6 こんな食べ方をしていれば太らない!
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:１５９ｐ
- 大きさ:１９ｃｍ（Ｂ６）
- 出版社:ワニブックス
- ISBN-10:4847094212
- ISBN-13:9784847094217
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