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この商品の説明
目次
1章 正しい呼吸とは―呼吸のしすぎは体に悪い(自分の呼吸状態をチェック、観察する;呼吸を使って脳と体をコントロールする ほか);2章 呼吸姿勢と横隔膜―横隔膜を働かせて呼吸を改善する(呼吸と姿勢の相互関係を知ろう;横隔膜の可動域を広げ、パフォーマンスを向上 ほか);3章 口呼吸と鼻呼吸―口呼吸をやめると体が変わり始める(なぜ口呼吸は健康に良くないと言われるのか;舌が下がっているだけで全身の不調が起きる ほか);4章 実践エクササイズ―体の緊張をとり呼吸量を減らそう(呼吸エクササイズと筋トレはまったく違う;呼吸エクササイズは体を自由にコントロールするためのもの ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:126p
- 大きさ:21cm(A5)
- 出版社:ワニブックス
- ISBN-10:4847096800
- ISBN-13:9784847096808
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