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伝説の脂肪ほぐし 美人開花シリーズ

著者: 千波  
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書籍 
出版社:ワニブックス
発売日: 2019年2月
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  • 価格(税込):1,404円
「固太り体質」を「華奢」へと変貌させる!
伝説の「脂肪ほぐし」テクニック!

「食事制限してもヤセない!」という女子の駆け込み寺。インスタフォロワー10万人超の美容家・千波が、講座生をみるみる華奢に変えてしまった「伝説の30日レッスン」が1冊に。
著者自身も「拒食」「過食」を繰り返し、20㎏もの体重の増減を繰り返したことで代謝が低下。「ヤセにくい身体」になってしまった自分自身変えるために編み出したのが、筋膜・リンパ・脂肪細胞のアプローチした「脂肪ほぐし」です。
身体を触ってみて、「冷たく、硬い」と感じる人は、「固太り」の可能性大!「脂肪ほぐし」でサラリとサイズダウンできる可能性があります。
全メソッドQRコードの動画解説つきだから、著者と一緒に「ほぐし体験」ができ、習慣にするのも楽々です。

<もくじ>
Part1:30days Program
ホグシストたちがわずか30日間でヤセた理由は『脂肪ほぐし』でした!
あなたの固太り度チェック
固太りをつくる三大原因は、筋膜・リンパ・脂肪細胞にあり!
脂肪の攻めどころMAP

Part2:Let's Try!
30days:ポンプを動かし、排出を促す
Daily Program:01 ふくらはぎ
Daily Program:02 腸、乳び槽

1st week:カチコチ脚とお尻の脂肪をほぐす
Weekly Program:1st week 太もも
Weekly Program:1st week お尻

2nd week:ほっそり薄い腰になる
Weekly Program:2nd week 腰
Weekly Program:2nd week わき腹

3rd week:めぐりの良い身体をつくる
Weekly Program:3rd week 横隔膜
Weekly Program:3rd week そけい部

4th week:ノースリーブの似合う腕に
Weekly Program:4th week 肩甲骨
Weekly Program:4th week 腕

(著書プロフィール)
千波 
美容家。自身が20㎏の減量とリバウンドを経験。エステ講師、加圧インスタラクタ―を経験後、ダイエットが上手くいかない原因がメンタルにあることに気づき、「モチベーション」を組み込んだトレーニング教室で独立。口コミで半年で満員となり、現在はボディメイクの専門知識と、モチベーションを上げるマインドをサポートしながら、ダイエット成功に導くエクササイズや、小顔レッスン全国で開催している。 

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この商品の説明

インスタフォロワー11万人超の神ほぐし。万年ダイエットの人生を断ち切る伝説のレッスンが1冊に。

著者/アーティスト

著者: 千波

目次

1 30days Program(ホグシストたちがわずか30日間でヤセた理由は『脂肪ほぐし』でした!;CHECK!知らぬ間にキツキツ筋膜!?あなたの固太り度チェック;固太りをつくる三大原因は、筋膜・リンパ・脂肪細胞にあり!;脂肪の攻めどころMAP);2 Let’s Try!(Daily Program:30daysポンプと腸を動かす;Weekly Program:30days部位別に攻める!;「伝説の脂肪ほぐし」Q&A;「脂肪ほぐし」のマストアイテムオイル&クリームのメリット&デメリット;ポンプを動かし、排出を促す ほか);3 Mind Care

商品仕様

  • アイテム名:書籍
  • ページ数:123p
  • 大きさ:19×15cm
  • 出版社:ワニブックス
  • ISBN-10:4847097718
  • ISBN-13:9784847097713

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