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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 青柳幸利
目次
第1章 「毎日1万歩」でも病気になる!?(運動をして寿命を縮めている人々;いくら歩いても健康にはならない;運動はやらなくてもダメ、がんばってもダメ;健康になりたければ、今すぐ筋トレはやめなさい);第2章 健康長寿の遺伝子にスイッチが入る「メッツ健康法」(Aさんにとって健康になる運動が、Bさんには病気のもとになる;健康維持のお助けグッズ「身体活動計」を活用しよう;絶対に健康になれる黄金の法則);第3章 あなたの健康を一生守る「8000歩/20分」(健康を守る黄金バランスは「8000歩/20分」;症状が重い病気ほど、簡単な運動で予防しやすい;日本人の三大死因とそのリスクになる病気を防ぐ);第4章 万病を防ぐ奇跡の「メッツウォーキング」(8000歩への道のりは意外なほど近い;週末だけでもOK、さぼっても大丈夫;効果的に、無理なく「8000歩/20分」を続けるための秘策)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:１８９ｐ
- 大きさ:１９×１２ｃｍ
- 出版社:あさ出版
- ISBN-10:486063716X
- ISBN-13:9784860637163
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