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この商品の説明
目次
第1部 寝つきやすいヒトのメカニズムを知る(なぜヒトは眠くなるのか?;すぐに眠れない原因は、「自律神経」にあった;眠っているときの「脳の状態」を知ろう;現代人に不眠が多い理由とは?;睡眠薬とは、いったいどういうものなのか?);第2部 「自己暗示」を活用すれば、ヒトはすぐに眠くなる(「自己暗示」とはいったい何か?;「散在技法」のメソッドを活用する;眠りの効果を高めるコツは「読むときの姿勢」にあり);第3部 読むだけでストンと眠れる10の話(10の話を読む前に;本書の使い方;10の話にはこんな特徴があります;寝つきチェックリスト;;魔法のまぶた;時差ぼけ;呼吸法;ポカポカ手足;トンネル;ギュッからのリラックス;山小屋)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:185p
- 大きさ:19cm
- 出版社:あさ出版
- ISBN-10:486063991X
- ISBN-13:9784860639914
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