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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 青木晃
目次
第1章 なぜ走るのか?(なぜ、若々しい人はみんな走っているのか?;運動しないと身体はどんどん悪くなる ほか);第2章 なぜ、走る習慣が身につかないのか?(続かないのは意志が弱いからではない;自由自在に動ける身体を作ろう ほか);第3章 無理なく楽しく続ける“青木流ランニングメソッド”(「こうなりたい」という目標を持とう;恒例のマラソン大会を見つけよう ほか);第4章 “青木流”6カ月でフルマンソンを完走する(戦略で、フルマラソンを完走する;3カ月プラスαの練習プランを立てる ほか);第5章 アンチエイジングでサブ4(3時間台)を目指す(3時間台(サブ4)は練習次第で達成できる;3時間台を目指してアンチエイジング ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:２２３ｐ
- 大きさ:１９ｃｍ（Ｂ６）
- 出版社:新講社
- ISBN-10:4860815270
- ISBN-13:9784860815271
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