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この商品の説明
目次
第1章 糖尿病には「かんたん体操」が必要だった!(糖尿病は国民病、誰もがなる可能性がある;筋肉の衰えは糖尿病の一因! ほか);第2章 体験レポート「かんたん体操」で血糖値が下がった!(筋トレを取り入れてから血糖値が安定 食事は糖質量を控えたら劇的に改善!;筋トレによる筋量増加がインスリン投与量を少なくすることを実感 ほか);第3章 この8種でOK!自宅でできる「かんたん体操」で血糖値改善!(「かんたん体操」はベース3種・メイン5種の全8種;使う筋肉を意識しよう ほか);第4章 「かんたん体操」中・上級編でレベルアップ!(基本の「かんたん体操」から中級編への進み方;中級編から上級編へ!);第5章 プラスアルファの体操でシェイプアップする!(アームカール;トライセップスエクステンション ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:１８９ｐ
- 大きさ:１８ｃｍ
- 出版社:洋泉社
- ISBN-10:4862489621
- ISBN-13:9784862489623
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