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| G誌「ランナーズ」でモデルを務め、話題の鈴木莉紗の初著書です。 現在は複数の企業のスポンサードを受け、活躍しており、注目を集めています。 本書では、女性では数パーセントしかいない“サブスリー”を達成したメソッドを余すところなく開示。サブフォーからサブスリーを目標にしている 市民ランナーの男女すべてに贈る一冊。PART1：速くきれいに走るために必要な５つのこと PART2：レースの目標タイムと練習ペースの設定 PART3：レースに向けてのトレーニング PART4：毎日続けたくなる！かんたん筋トレ PART5：自宅でできる！かんたんストレッチ PART6：今さら聞けないランニングのお悩みQ&A ※2014年10月現在のものです |
この商品の説明
目次
序章 効率の良いサブスリートレーニング;1 速くきれいに走るために必要なこと;2 レースの目標タイムと練習ペースの設定;3 サブスリー達成のためのトレーニング;4 毎日続けたくなる!かんたん筋トレ;5 自宅でできる!かんたんストレッチ;6 今さら聞けないランニングのお悩みQ＆A
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:１４１ｐ
- 大きさ:２１ｃｍ（Ａ５）
- 出版社:カンゼン
- ISBN-10:4862552811
- ISBN-13:9784862552815
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