筋肉は若返る！
- 尿もれ・骨折・フレイルは防げる！治せる！
- 著者： 太田博明
- 書籍
- 出版社：さくら舎
- 発売日： 2019年8月
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- 価格（税込）：1,540円
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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 太田博明
目次
第1章 50代からの健康は筋肉が決める!(健康寿命を延ばし、生活の質も高く保つ鍵は「筋肉」;メタボ・ロコモ・認知症にならないために筋肉を鍛えよう ほか);第2章 老化は筋力の低下から!(フレイルとは自立した生活から要介護へと移行していく段階;自分の足で歩けなくなるロコモティブシンドローム ほか);第3章 尿もれはこうすれば防げる!治せる!(「尿もれ・頻尿」など尿トラブルは医師にもっとも相談しにくい症状;加齢などが原因で筋肉が緩んでもれる「腹圧性尿失禁」 ほか);第4章 よくある骨折・転倒はこうして防ぐ!(60代まではメタボ対策、70代以上はロコモ予防に重点;中高年期からは、やせていることをうらやましがってはいけない ほか);第5章 簡単!筋トレで若返る!(スクワット;ヒールレイズ(かかと上げ) ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:２１１ｐ
- 大きさ:１９ｃｍ（Ｂ６）
- 出版社:さくら舎
- ISBN-10:4865812113
- ISBN-13:9784865812114
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