長生き1分片足立ち 国立大教授が教える最高の若返りメソッド
- 著者： 伊賀瀬道也
- 書籍
- 出版社：文響社
- 発売日： 2021年3月
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- 価格（税込）：1,485円
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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 伊賀瀬道也
目次
第1章 国立大教授の私が確信!老化のスピードを遅くし長生きするには体を支える「バランス力」が超重要!片足立ちで鍛えよう(老化研究16年、約4000人を診て確信!早すぎる老けはバランス力の低下が重大原因;バランス力低下とは?イメージどおりに体が動かない状態 つまずきやすくなったら要注意 ほか);第2章 老化研究16年の医師の私が考案・実践!長生き力劇的アップ「1分片足立ち」のやり方(「1分片足立ち」はイイことがいっぱい!;「1分片足立ち」やり方Q＆A);第3章 片足立ち驚異の健康効果1 整形外科学会も推奨!ネコ背・腰痛・ひざ痛も骨粗鬆症も改善(片足立ちでバランス力が強まる効果はまず姿勢に現れ、ネコ背が改善!つまずき・転倒も予防;姿勢がよくなってネコ背が伸びると、首・肩・腰の負担も減って、肩こり・腰痛も改善できる ほか);第4章 片足立ち驚異の健康効果2 高血糖や高血圧、認知症を防ぎ、おなかヤセ・シミ消し効果も期待(糖尿病対策に重要視される「太もも」強化が簡単にできヘモグロビンAlcが改善!;太ももなど筋肉が強まると動脈硬化も改善すると判明!片足立ちは高血圧対策に推奨! ほか);第5章 「片足立ち生活Q＆A」―食事は何を食べる?入浴法は?やってはいけない人は?全回答!(片足立ちの効果を高めるために、意識することはありますか?;片足立ちをするうえで、最も大切なことは何ですか? ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:１４３ｐ
- 大きさ:２１ｃｍ（Ａ５）
- 出版社:文響社
- ISBN-10:4866513497
- ISBN-13:9784866513492
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