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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 兼子ただし
目次
第1章 腰の痛みはお腹に原因がある(腰の痛みが続くのは、その原因の約8割がわからないから?;根本的な原因を解消していないからいつまでも腰の痛みがなくならない ほか);第2章 1分でOK!腰の痛みがあっさり消えるお腹ストレッチ(誰にでもできるいますぐ始められるお腹ストレッチ;ストレッチする場所を探すSTEP1 腰のどこに痛みを感じますか? ほか);第3章 腰痛を再発させない姿勢は呼吸でつくる(不良姿勢が続くからお腹が硬くなり、やがてしつこい腰の痛みに悩まされる;重い頭を支えようと頑張ることでどんどん姿勢が悪くなる ほか);第4章 腰を守るコアトレーニングで腰痛知らず!(体幹をコツコツ鍛えて腰を守る正しい姿勢をつくる;腰を守るコアトレ1 正しい背伸び ほか);第5章 腰の痛みが消えるとうれしい6つの効果(腰の痛みが気にならなくなることが太りにくい体をつくる第一歩;血流の滞りがなくなるだけで疲れにくい体になる ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:１２２ｐ
- 大きさ:２１ｃｍ（Ａ５）
- 出版社:あさ出版
- ISBN-10:4866672692
- ISBN-13:9784866672694
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