60代から頭がよくなる本
- 読むだけで「老けない脳」が手に入る!
- 著者: 高島徹治
- 書籍
- 出版社:興陽館
- 発売日: 2019年10月
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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 高島徹治
目次
第1章 あなたの「記憶力」は、もっともっとよくなる!―頭がよくなる記憶術(脳細胞は、年をとってからも増え続けている!;「脳細胞は増える」と脳科学者も次々に発表! ほか);第2章 このストレス対処法で、「もの忘れ」がなくなる!―頭がよくなるストレスケア(ストレスを解消することはできない!;自律神経の乱れが脳機能を低下させる ほか);第3章 「こう眠る」と、頭はよくなる―頭がよくなる睡眠(あなたの体内時計は1日1回の修正が必要だった!;睡眠の質にかかわるセロトニンとメラトニン ほか);第4章 「これを食べる」と、頭はよくなる!―頭がよくなる食生活(脳のエネルギー源は糖質だけではなかった!;脳を活性化させるタンパク質と脂質 ほか);第5章 60代から頭をよくする「運動法」!―頭がよくなる運動(有酸素運動のやりすぎは脳に悪かった!;運動と休養が海馬を刺激する ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:231p
- 大きさ:18cm
- 出版社:興陽館
- ISBN-10:487723246X
- ISBN-13:9784877232467
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