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かならず10キロやせる

肥満が気になってきた!男性のためのパーフェクトダイ
著者: 大野誠   著者: 牧野直子  
書籍 
出版社:法研
発売日: 2002年1月
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  • 価格(税込):1,320円
  • Vポイント:6pt
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この商品の説明

生活習慣病の合併がもっとも少ない「健康体重」は、BMI22前後であることはよく知られている。大まかに計算してみると、BMI25以上の人は、BMI22の“健康体重”と比べて、9~10キロ程度体重が重いのがふつうと考えられる。そこで、BMI25以上の、とくに中高年の男性が、何とか10キロ減量して「健康体重」を獲得し、生活習慣病を未然に防ぐために、知っておきたいダイエットの基礎知識と、無理なく確実にやせるコツをこの一冊にまとめた。

著者/アーティスト

著者: 大野誠著者: 牧野直子

目次

はじめに 10キロやせて、健康になりたいあなたに;プロローグ 危ない肥満、危なくない肥満;第1章 ダイエットの第一歩は、肥満をもたらした原因を知ること;第2章 ベスト体重を手に入れる方法;第3章 「ダイエットの効果倍増」の運動メニュー;第4章 ダイエットの最終兵器―行動修正療法;エピローグ 成功者はじっくり取り組む

商品仕様

  • アイテム名:書籍
  • ページ数:181p
  • 大きさ:21cm(A5)
  • 出版社:法研
  • ISBN-10:4879544132
  • ISBN-13:9784879544131

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