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この商品の説明
アーサナ(座法)、プラーナーヤーマ(調息)、シャットカルマ(浄化法)、ムドラー(封印)、バンダ(締めつけ)、そして瞑想を、本来考えられたとおりに読者が体験する手助けをします。ヨーガの歴史と真の目的を説明します。その目的とは、心を克服するために体を浄化して準備し、自己の本質に対する理解を助けることです。65のアーサナをわかりやすく図解。ポーズを安全かつ効果的に実践する方法について、詳しい指示が示されています。
目次
1 ヨーガの歴史と起源;2 ヨーガの解剖学;3 ヨーガの科学;4 アーサナ;5 呼吸の技;6 ヨーガを教える
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:２５５ｐ
- 大きさ:２６×２０ｃｍ
- 出版社:ガイアブックス
- ISBN-10:4882829193
- ISBN-13:9784882829195
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