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- 価格（税込）：1,320円
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この商品の説明
目次
第１章 知識編（チューネン父さんはデブの代名詞！？―中年男性の肥満化の実態；デブ化した肉体に何が起こっているのか！！―肥満に起因する健康障害の数々 ほか）；第２章 準備編（気楽にやろう！！３６５日―１カ月ひと目盛りの目標設定；２、３カ月でペースをつくって本格始動―スタート直後のお試し期間の進め方 ほか）；第３章 トレーニング編（時間があるとき、ないときの“流れ”の基本―メニューの組み合わせ方；ストレッチは開始と終了の合図―準備運動と整理運動 ほか）；第４章 食生活編（その食べ方では太るのもやむなし…―肥満傾向にありがちな食のスタイル；“ついつい…”の問題をどう解決するか―太らない食環境づくり ほか）
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:１５９ｐ
- 大きさ:２１ｃｍ（Ａ５）
- 出版社:日本出版社
- ISBN-10:4890486682
- ISBN-13:9784890486687
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