朝5時半起きの習慣で、人生はうまくいく!
- 世界一の「睡眠の専門医」が教える!
- 著者: 遠藤拓郎
- 書籍
- 出版社:フォレスト出版
- 発売日: 2010年4月
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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 遠藤拓郎
目次
1章 「朝5時半起き」の習慣で、人生はうまくいく!(あまり知られていない「体内時計のしくみ」;朝の太陽の光には、ダブルの効果がある!;朝の太陽の光は、何時までに浴びるべきか? ほか);2章 「朝5時半起き」を支える8つの生活習慣(毎朝、必ず朝食をとる!;ライバルに差をつける「午前中の仕事術」;食事を毎日、決まった時間にとる! ほか);3章 スッキリとした目覚めに役立つ「快眠グッズ」(睡眠の質をレポートしてもらえる「スリープサインホーム」;太陽の光の補助になる「ブライトライトME」;テレビの代わりに使える「ライトスリーパー」 ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:148p
- 大きさ:19cm(B6)
- 出版社:フォレスト出版
- ISBN-10:4894513927
- ISBN-13:9784894513921
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