ステファン・メルモンの実践ピラティスダイエット
- 監修: ステファン・メルモン
- 書籍
- 出版社:しょういん
- 発売日: 2003年12月
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この商品の説明
著者/アーティスト
監修: ステファン・メルモン
目次
1 これは効く!ラスベガス発 本格ピラティスダイエット(ピラティスで芯から美しくしなやかに;アーティストには必須のこころとからだのエクササイズ ほか);2 メソッドを理解して効果アップ!体の芯から美しくしなやかに(ピラティス3つの重要ポイント(呼吸法―体の中心に酸素を送ってしなやかボディに;体のコア―深いところにある体の中心の筋肉を鍛える;スタイルをつくるルール―きちんと守れば短時間でも効果抜群);筋肉のバランスを正しくして骨を安定させよう ほか);3 理想のボディになる!リラックスして基本のピラティス(基本の姿勢と呼吸法をマスター/プレ・ピラティス;10種類の基本のピラティス/プレ・カーソル ほか);4 短期間で体のひきしめ!気になる部分の部分やせピラティス(ワッフル腹筋/ロール・アップ;ひざ上タッチ/バック・ロール ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:127p
- 大きさ:21cm(A5)
- 出版社:しょういん
- ISBN-10:4901460188
- ISBN-13:9784901460187
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