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この商品の説明
目次
序章 ウォームアップ（走りを極めるために重要な正しい姿勢と正しい歩き；ストレッチで身体の可動域拡大と柔軟性のある筋肉を獲得する）；第１章 アプローチ（動作や身体にひずみを出さないために、正しい姿勢を身につける；正しい姿勢を身につけるための補強運動 ほか）；第２章 スプリンターのランニング（黒人スプリンターとの身体の違いを認めたうえで模索したランニング；より大きく、そして楽して筋肉を動かすのが理想のフォームだ！！ ほか）；第３章 マラソンランナーのランニング（フルマラソンでも重要な正しい姿勢と正しい歩き；エネルギーのロスなく、できるだけ楽に前に進める理想のフォームを手に入れる ほか）；スペシャルコラム（機能性を第一に考えたシューズとウエアを選ぼう；走法は誰かのマネをすればいいというものではない；毎日の練習の目安を距離でなく時間にしてみる）
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:１５９ｐ
- 大きさ:２１ｃｍ（Ａ５）
- 出版社:ＭＣプレス
- ISBN-10:4901972537
- ISBN-13:9784901972536
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