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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 西多昌規
目次
１ こんなに怖い寝不足の真実―ミスを誘発し、大事故を起こさせる原因（世界で最も睡眠時間が短いのはどこの国？；寝不足になると、料理がマズくなる？ ほか）；２ 「脳」と睡眠―よく学び、よく休む（寝ている間にテープを聴くと、よく覚えられる？；一夜漬けは有効？ ほか）；３ 「こころ」と睡眠―寝不足が先か、こころの病が先か（睡眠の老化は３０～４０歳代に始まる？；わたしはメタボ体型で昼間かなり眠くなります。もしかしたら睡眠時無呼吸症候群でしょうか？ ほか）；４ 「からだ」と睡眠―寝不足は万病のもと（「寝ないと太る」と聞きました。逆のような気がしますが、本当なのでしょうか？；元気のホルモンと睡眠のホルモンって、ホントにあるの？ ほか）；５ 睡眠科学を活かした快眠術―睡眠は脳に欠かすことのできない栄養源（少しくらい寝不足なほうが効率がアップする？；ワーク・ライフ・バランスと睡眠とは関係が深い？ ほか）
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:２１２ｐ
- 大きさ:１９ｃｍ（Ｂ６）
- 出版社:ファーストプレス
- ISBN-10:4904336372
- ISBN-13:9784904336373
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