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脳活フィットネス

中高年のための若返り運動
著者: 三浦弘   著者: 寺沢宏次  
書籍 
出版社:川辺書林
発売日: 2007年12月
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  • 価格(税込):1,100円
  • Vポイント:5pt
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この商品の説明

基礎体力と脳力の向上に生活習慣病や介護の予防に、運動とコミュニケーションで脳の活性化を。職場でも家庭でも、座ったままで機具不要。脳刺激運動5例、バランストレーニング5例、ストレッチング9例、有酸素運動3例、筋力トレーニング13例、簡易ヨーガ4例、ゲーム&コミュニケーション5例。健康運動指導士と脳機能研究者による簡単健康術。

著者/アーティスト

著者: 三浦弘著者: 寺沢宏次

目次

1 実践編―心と体の健康は脳の活性から(脳刺激運動;バランストレーニング;ストレッチング;有酸素運動 ほか);2 解説編―脳活運動とコミュニケーションで心身を健康に(高齢社会と健康寿命;メタボリック・シンドロームと体格指標BMI;1kgの減量は大変?;三大栄養素と7つの習慣 ほか)

商品仕様

  • アイテム名:書籍
  • ページ数:101p
  • 大きさ:21cm(A5)
  • 出版社:川辺書林
  • ISBN-10:4906529518
  • ISBN-13:9784906529513

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