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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 堀知佐子
目次
第1章 美容法より健康法!―からだが変われば、見た目が変わる(美容の前にからだを整える;自分の「ストライクゾーン」を見つける ほか);第2章 決め手は食選力!―控えるよりも、摂る工夫を考える(自分の食生活に関心をもつ;流行の食材に惑わされない ほか);第3章 からだまるごと若くなる!―美人栄養素を味方につける(腸内環境を整える;からだにいい食事は排泄物でわかる ほか);第4章 からだのリズムに合わせよう!―時間で変わる食べ方のルール(食べる時間で体内時計を整える;規則正しい1日3食の習慣 ほか);第5章 年代別エイジング対策!―老けないからだは自分でつくる(今日の食事は将来の貯蓄残高;30代後半は青魚を食べよう ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:１８９ｐ
- 大きさ:１９ｃｍ（Ｂ６）
- 出版社:きずな出版
- ISBN-10:4907072880
- ISBN-13:9784907072889
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