筋肉増強による基礎代謝の改善 健康・化学まめ知識シリーズ
- 著者： 寺尾啓二
- 書籍
- 出版社：健康ライブ出版社
- 発売日： 2017年3月
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- 価格（税込）：440円
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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 寺尾啓二
目次
1 筋肉増強による基礎代謝の改善(「食べても太らない」―基礎代謝をあげるには筋肉を増やす;『どこの筋肉をどのように増やせばいいのか』―歩くこと(下半身の筋肉で基礎代謝量を維持);有酸素運動と無酸素運動と成長ホルモン);2 筋肉増強、筋力の低下を防ぐ機能性成分(L‐カルニチンは筋肉量を増やし、肉体的精神的疲労を軽減し、認知機能を改善する;n‐3不飽和脂肪酸摂取による筋肉増強作用;筋力低下を防ぐための更なる情報として、ヒトケミカルとともに摂取すべきフィトケミカルであるウルソール酸について;CoQ10による筋肉保護でアスリート達のスポーツパフォーマンスは維持できる);3 体力に劣る日本人アスリートが知るべきスポーツ栄養学(運動とタンパク質摂取のタイミング;分岐鎖アミノ酸BCAA摂取のタイミング;グリコーゲンローディングとγオリゴ糖―γオリゴ糖の持久力向上作用について)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:４４ｐ
- 大きさ:２１ｃｍ（Ａ５）
- 出版社:健康ライブ出版社
- ISBN-10:4908397058
- ISBN-13:9784908397059
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