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ゴジラ×コング

この商品について

ジャンル
書籍
作品情報
歩く人。

歩く人。

歩く人。

長生きするには理由がある
著者： 土井龍雄   著者： 佐藤真治  
書籍 
出版社：ＯＶＡＬ　ＨＥＡＲＴ　ＪＡＰＡＮ
発売日： 2013年6月
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  • 価格（税込）：1,650円
  • Vポイント：7pt
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この商品の説明

正しく歩きつづけることで、いつまでも健やかに暮らせる。歩くことは、健康増進や生活習慣病予防に役立つ。健康に長生きするヒント。

著者/アーティスト

著者: 土井龍雄 、 著者: 佐藤真治 、 著者: 大西一平

目次

第1章 『歩く人。』が長生きするには理由がある(歩くことの大切さを科学的に検証する;『歩く人。』は元気に歩き続けるプログラム);第2章 長寿ウォーキングをマスターする(無理のない歩幅で歩く;骨盤・背骨・頭をまっすぐに保って歩く;下腹部(丹田)を締めて歩く;左右の足の間隔(歩隔)をとって歩く;つま先と膝を進行方向に向けて歩く;かかとから足裏全体に軟らかく着地して歩く;腕振りと足の運びを合わせて歩く;肩を下げ、前を見て歩く;上下動を小さくして歩く;歩調に呼吸を合わせてリズミカルに歩く);第3章 いつまでも『歩く人。』でいるためのトレーニング(長寿ウォーキングのための簡単「筋力トレーニング」;長寿ウォーキングのための「バランストレーニング」;長寿ウォーキングのための「ストレッチ体操」;長寿ウォーキングのための「セルフマッサージ」)

商品仕様

  • アイテム名:書籍
  • ページ数:１４３ｐ
  • 大きさ:２１ｃｍ（Ａ５）
  • 出版社:ＯＶＡＬ　ＨＥＡＲＴ　ＪＡＰＡＮ
  • ISBN-10:4990711300
  • ISBN-13:9784990711306

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